Φρούτα Δεκεμβρίου. Φρέσκα είδη οπωροπωλείου τον Δεκέμβρη

Επιλέγοντας φρέσκα φρούτα, που είναι στην εποχή τους (φθινόπωρο, χειμώνας, άνοιξη, καλοκαίρι), από τη μία καταναλώνουμε τροφές με τη μέγιστη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες και από την άλλη δεν προσλαμβάνουμε τις χημικές ουσίες τις οποίες τα τρόφιμα αυτά ενδέχεται να περιέχουν, λόγω μη εποχικής διαθεσιμότητας.
Τα φρούτα, όπως και τα λαχανικά, που βρίσκονται στην ίδια διατροφική κατηγορία, είναι σημαντικά για την υγεία του ανθρώπου, καθώς περιέχουν πολλές βιταμίνες νερό ελάχιστα λιπαρά και ανόργανα στοιχεία (μέταλλα και ιχνοστοιχεία).
Ο Δεκέμβριος, αν και τελευταίος μήνας του χρόνου, είναι από αυτούς που έχουν μια ιδιαίτερη θέση στην καρδιά και ζωή μας. Είναι αυτή η χειμωνιάτικη αύρα του και το γιορτινό, χριστουγεννιάτικο περίβλημά του που δικαίως τον έχουν αναγάγει ως τον μήνα της χαράς, της οικογενειακής θαλπωρής, των ξέγνοιαστων στιγμών, των λουκούλειων γευμάτων και των ευωδιαστών γλυκών.
Κι αν αρκετοί υποστηρίζουν ότι τον Δεκέμβρη επιτρέπονται οι διατροφικές ατασθαλίες, ένεκα εορτών, καλό είναι να τις διαπράξουμε με σύνεση και με ό,τι φρέσκο έχει να μας προσφέρει ο Δεκέμβρης.
Ας δούμε ποια είναι τα λαχανικά και φρούτα που μας φέρνει ο δωδέκατος μηνας του χρόνου.
Λαχανικά

* Άνηθος
* Αντίδια
* Καρότο
* Κουνουπίδι
* Λάχανο
* Λαχανάκια Bρυξελλών
* Μαϊντανός
* Μαρούλι
* Μπρόκολο
* Παντζάρια
* Πατάτες
* Πράσα
* Ραδίκια
* Ράπα
* Σέλινο
* Σέσκουλο
* Σπανάκι
* Φινόκιο

Φρούτα

* Αβοκάντο
* Αχλάδια
* Γκρέιπφρουτ
* Μανταρίνια
* Μήλα
* Λεμόνια
* Πορτοκάλια
* Σταφίδες
* Σύκα ξερά

Ξηροί  καρποί

* Αμύγδαλα
* Κάστανα
* Φουντούκια